かっこいい体を作っていきましょう！ プロテインの最適な摂取タイミングとは？ こんにちは！マルコムです。 さあ、前々回にプロテインの種類を簡単に説明させて頂きました！ 今回は、プロテインの摂取タイミングについてお話ししたいと思います。 プロテイン…

新しい自分を今すぐ始めよう！ 最初に知っておいて欲しいこと 筋トレやダイエットを始める前に、まず基本的なことを知って欲しいです。 このブログでは、体を鍛えながら、健康的な肉体を作ることを目指しています。 以下のような基本をおさえないと、 技術や…

プロテインとは何か？？なぜ飲むのか？？ 筋トレしている方がいつも飲んでいるアレです！ 今回はプロテインの種類について、簡単にご紹介したいと思います。 目次 プロテインとは何か？？なぜ飲むのか？？ 目次 ホエイプロテイン メリット デメリット ガゼイ…

基礎代謝（きそたいしゃ） ダイエットや筋トレをする上で、人体のメカニズムを知ることは、大変重要です。 まずは基本知識としての「基礎代謝」について振り返ってみましょう。 何もしなくてもカロリーが消費されている?? 目次 基礎代謝（きそたいしゃ） 目…

初めまして、柔道整復師のマルコムです。 柔道整復師のマルコムと申します！ 現在は某クリニックにて、柔道整復師の業務に携わっています。 日々この業務に携わっていると、巷に溢れかえる情報をみて（？）と思うことが多いのも事実です。 このブログでは、…